Visco yastıklar, hafıza köpüğü olarak da bilinirler ve viskozite özelliğine sahip bir malzemeden yapılırlar. Bu malzeme, vücut sıcaklığınızın etkisiyle yumuşar ve şekil alır, böylece vücudunuzun şeklini almaya başlar. Daha sonra, yastık soğuduğunda eski şeklini geri kazanır. Bu özellik sayesinde, visco yastıklar, uyku sırasında baş ve boyun bölgesini doğru şekilde destekleyerek uyku kalitenizi artırır.

Hafta sonları geç saatlere kadar ayakta kalıp öğlene kadar uyuyup Pazar gecesi uykuya dalmakta güçlük çeken ve Pazartesi sabahı halsiz uyanan biri misiniz? Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Birçok insanın sağlıkları ve esenlikleri üzerinde olumsuz etkileri olabilecek tutarsız uyku programları vardır.

Peki, tutarlı bir uyku programına sahip olmanın faydaları nelerdir? 

Geceleri uykuya dalmakta zorluk çeken biriyseniz, ihtiyacınız olan dinlenmeyi almanıza yardımcı olacak uyku yardımcılarına veya ilaçlara ulaşmak isteyebilirsiniz. Bu ürünler kısa vadede etkili olabilse de uzun vadeli bir çözüm değildir ve yan etkileri olabilir.

Peki, ilaç kullanmadan iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilecek bazı doğal uyku ilaçları nelerdir? İşte denemek için birkaç seçenek: